Voor jezelf

Meer inzicht in jezelf – gezonder in het leven

Individuele therapie biedt de ruimte om samen te werken aan persoonlijke groei en het overwinnen van uitdagingen. Of je nu worstelt met trauma, sociale contacten, boosheid, of andere (onverwerkte) gevoelens - wij bieden een veilige omgeving waarin we kijken naar de beste aanpak voor jouw situatie. We geloven in jouw kwaliteiten en helpen je deze te versterken en gebruiken. In therapie krijg je de kans om patronen te herkennen die in je dagelijks leven spelen en die je mogelijk belemmeren in je welzijn. Het leren begrijpen van deze patronen is een belangrijke stap om ze effectief te doorbreken. Ons doel is jou meer inzicht in jezelf te geven, zodat je bewustere keuzes kan maken en met meer zelfvertrouwen door het leven gaat. We bieden praktische handvatten voor het ontwikkelen van nieuwe en gezondere manieren van denken en doen.

 

Oude patronen (leren) begrijpen en doorbreken

Helpt je niet alleen van je klachten af

Maar leert je óók omgaan met moeilijke situaties in de toekomst

​

​

Stap 1   Intakegesprek  - samen kijken wat jij nodig hebt

Een intakegesprek zien we als een moment om samen te ontdekken wat er precies speelt en hoe we je het beste kunnen ondersteunen. We nemen de tijd om goed te luisteren naar jouw verhaal en kijken verder dan alleen de klachten die je hebt. Samen lopen we meerdere aspecten van je leven langs, zodat we een compleet beeld krijgen. Daarna kunnen we samen bepalen wat jij nodig hebt voor je herstel, welke doelen je wilt behalen en welke ondersteuning je daarbij nodig hebt.

 

Aandachtspunten intakegesprek

• Sociaal-emotioneel functioneren: Hoe voel je je in het dagelijks leven? Welke emoties spelen een rol? Hoe ga je bijvoorbeeld om met stress, angst of verdriet? 

• Sociale relaties: Hoe voel je je in je contacten met anderen? Zijn er problemen in je (werk-)relaties? Voel je je soms eenzaam, gefrustreerd of onbegrepen? 

• Fysiek functioneren: Vaak is er een verband tussen je gedachten, emoties en jouw lichaamsbeleving. Daarom kijken we ook naar lichamelijk signalen of fysieke klachten, die mogelijk te maken hebben met je gemoedstoestand.

 

 

Stap 2   Therapie - praten, voelen, dóen

Omdat geest en lichaam onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn en elkaar voortdurend beïnvloeden, is de insteek bij IKOS die van praten én doen.  We helpen je (oefenen) in het omgaan met moeilijke situaties en het doorbreken van vastgeroeste patronen, zodat je sterker uit het proces komt en meer in balans met jezelf en je omgeving kunt leven. Daarbij gebruiken we ook vaak lichaamsgerichte oefeningen. Bijvoorbeeld: je eigen kracht leren kennen en hanteren tijdens een boks- of speloefening. Of dat je door een ontspanningsoefening ervaart dat je ook even niét in je (zeurende) hoofd kan zitten. Door fysiek iets te ervaren en er dán over praten, worden er nieuwe dingen ontdekt en aangeleerd. Therapie hoeft niet altijd zwaar te zijn, het kan ook luchtig en met plezier!

​

Groepstherapie voor mannen – meer leven vanuit je kracht

Speciaal voor mannen geeft IKOS groepstherapie die wordt gekenmerkt door een eerlijke, kameraadschappelijke en sportieve sfeer. Zelf kennen en begrijpen we de specifieke uitdagingen waarmee mannen vaak te maken kunnen hebben. Zoals het omgaan met emoties, druk vanuit de maatschappij, of het balanceren met werk en privéleven. Ook mannen hebben behoefte aan hulp en support. Daarom bieden we vanuit IKOS lichaams- en ervaringsgerichte groepstherapie voor mannen. Om de drempel te verlagen én omdat het in de praktijk gewoon goed werkt. We creëren een veilige setting, waarin je wordt uitgedaagd, maar er ook kan worden gelachen of gehuild. Een context waarin jij je gezien en begrepen kunt voelen, met aandacht voor jouw unieke behoefte en/of ervaring. Samen werken we aan een gezond(er) leven, waarin je kunt leven vanuit je kracht.